rollholz Balance Keil

Beschreibung

Warum ich das führe

Ich mache jeden Tag Sport und wollte auch zuhause mit Geräten aus Holz trainieren statt mit Schaumstoff. Beim rollholz bin ich hängen geblieben, denn Holz ist einfach Holz und fühlt sich verdammt gut an. Frieder von rollholz trainiert selbst, und das merkt man jedem Stück an.

Drei Aufgaben, ein Keil

Der Keil dehnt Wadenmuskulatur und Achillessehne. Unter der Ferse vergrößert er bei Kniebeugen den Spielraum im Sprunggelenk, sodass du tiefer kommst. Mit den mitgelieferten Leisten wird er instabil und trainiert das Sprunggelenk in Längs- und Querrichtung.

Material und Herkunft

Die Keile sind aus Erlenholz aus dem Schwarzwald, gefertigt komplett in der rollholz-Werkstatt in Freiburg und mit reinem Leinöl behandelt.

Einsatz

• Dehnen von Wade und Achillessehne
• Fersenerhöhung für Kniebeugen
• Sprunggelenktraining mit Leisten

Technische Daten

• Holz: Erle aus dem Schwarzwald
• Maße je Keil: 35 x 14,5 x 7 cm
• Gewicht je Keil: 1,3 kg
• Belastbar bis 150 kg
• Oberfläche: reines Leinöl
• Lieferumfang: Keile je nach Variante, Leisten für Instabilität

Pflege

Das Holz braucht keine regelmäßige Pflege. Zum Auffrischen kannst du es mit Öl einreiben, bei stärkerer Verschmutzung vorher leicht anschleifen. Die glatte Oberfläche lässt sich feucht abwischen und desinfizieren.

Häufige Fragen zum Wadendehner und Balancekeil

Wofür ist ein Wadendehner?
Ein Wadendehner ist ein Keil, auf dem du mit dem Vorfuß erhöht stehst. So dehnst du Wadenmuskulatur und Achillessehne. Der rollholz Balance Keil ist aus Erlenholz, 35 x 14,5 x 7 cm.

Warum macht man Kniebeugen mit erhöhter Ferse?
Die Ferse auf dem Keil vergrößert den Spielraum im Sprunggelenk, sodass du bei der Kniebeuge tiefer kommst.

Welches Set brauche ich?
Das 2er Set enthält zwei Keile mit 10°, das 4er Set Keile mit 10° und 20°, das 6er Set Keile mit 10°, 20° und 30°.

Wofür sind die Leisten beim Balance Keil?
Mit den Leisten unter dem Keil wird er instabil. So trainierst du das Sprunggelenk in Längs- und Querrichtung.

Wie viel Gewicht hält der Keil?
Bis 150 kg.

Was ist ein Sportkeil oder Physio-Keil?
So werden Keile aus Holz oder Kunststoff bezeichnet, die in Training und Physiotherapie zum Dehnen, als Fersenerhöhung oder für Gleichgewichtsübungen genutzt werden. Der rollholz Balance Keil ist ein Trainingsgerät aus Erlenholz, 35 x 14,5 x 7 cm.