09 Nov

9. November

9. Türchen für unseren Novemberkalender…

 

und hier mal eine Frage. Wann hast Du das letzte Mal so richtig bewusst gegessen? Ohne Ablenkung? Mal so richtig das Essen auch geschmeckt?

 

Schon länger her?

 

Wie wärs, wenn Du Dir mal genau dafür die Zeit nimmst? Dir ein schönes Essen auch mal zubereitest und es dann wirklich auch genießt? All die Gewürze rausschmeckst?

Nimm Dir doch mal genau dafür so richtig Zeit und esse Deine nächste Mahlzeit sehr bewusst 😋.

Es hilft Dir außerdem für:

 

🌸 Verbesserte Verdauung: Langsames, bewusstes Kauen unterstützt die Verdauung, da der Körper mehr Zeit hat, die Nahrung zu verarbeiten.

🌸 Weniger Stress: Die Konzentration auf den Moment hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.

🌸 Besseres Sättigungsgefühl: Du spürst schneller, wann Du satt bist, was Überessen verhindern kann.

🌸 Erhöhter Genuss: Du nimmst den Geschmack und die Textur der Speisen intensiver wahr, was das Essvergnügen steigert.

🌸 Achtsamkeit im Alltag: Regelmäßiges bewusstes Essen kann Dir helfen, auch in anderen Lebensbereichen achtsamer zu sein und präsenter im Moment zu leben.

 

Machst Du das regelmäßig oder kommt bei Dir das Essen bei all dem Alltagsstress auch zu kurz?